Health Analyse

Ich erstelle dir kostenlos deinen Ernährungsplan.

Du beantwortest ein paar Fragen zu deinem Alltag, deinem Ziel und deinen Vorlieben. Ich schaue mir alles persönlich an und erstelle daraus deinen Plan – abgestimmt auf dein Leben, nicht auf eine Formel.

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Dein ErnährungsplanKostenlos
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
🌅Oatmeal mit Himbeeren485 kcal☀️Nudelpfanne mit Gemüse720 kcal
Jennifer HogenschurzVon Jennifer erstelltpersönliche Auswertung
Kostenloskeine Zahlungsdaten10 Fragenin wenigen Minuten§20 SGB Vzertifizierter Kurs
Gute Frage

Wieso ist der Plan kostenlos?

Ich möchte, dass du mich zuerst kennenlernst – niemand entscheidet sich gern für etwas, das er nicht kennt. Deshalb nehme ich mir die Zeit und erstelle dir einen kostenlosen Ernährungsplan.

— Jennifer
Passt zu dir?

Für wen die Analyse passt.

Egal welches Ziel du hast – wichtig ist, dass du im Alltag etwas verändern willst. Wenn du eine akute Erkrankung behandelt haben möchtest, geh bitte zuerst zum Arzt. Und wenn du eine Crash-Diät suchst, bin ich die falsche Adresse.

Du willst deine Ernährung im Alltag umstellen
Du hast wenig Zeit und brauchst Struktur
Du möchtest verstehen, was dein Körper braucht
Deine Ziele
🥦Gesunde Ernährung⚖️Abnehmen💪Muskeln aufbauen❤️Gesundheit verbessern
So funktioniert's

Drei Schritte, kein Risiko.

Du entscheidest erst am Ende, ob wir zusammenarbeiten.

01

Du füllst die Analyse aus

Ziel, Körperdaten, Tagesablauf, Training und was dir schmeckt. Alles in wenigen Minuten.

Schritt 2 / 10
AbnehmenGesunde ErnährungMuskelaufbau
02

Ich melde mich mit der Auswertung

Ich rechne deinen Bedarf, erstelle deinen Plan und erkläre dir persönlich, was er für dich bedeutet.

Deine Auswertung
Bedarf2.485 kcalEiweiß142 g
03

Wenn der Plan passt, starten wir

Du siehst, was möglich ist, und entscheidest in Ruhe. Kein Abschluss, keine Verpflichtung vorher.

Ernährungsplan
Lernacademy
Coach-Support
Dein TageszielAuf dich gerechnet
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
Tipps & Tricks
🛒EinkaufenWas immer im Vorrat sein sollte⏱️Meal-PrepVorkochen für die Woche🍫HeißhungerWas im Alltag wirklich hilft
Dein Ergebnis

Was du konkret bekommst.

Dein Kalorienziel, deine Makros und ein Beispieltag mit Rezepten, die zu dir passen. Dazu erkläre ich dir, wie die Werte zustande kommen und was im Alltag realistisch ist.

Kalorien und Makros auf deinen Alltag gerechnet
Passende Rezepte aus 3.500 in der App
Konkrete Tipps und eine ehrliche Einordnung
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Umsetzung

Und dann? Alles freigeschaltet.

Dein Plan bleibt kein PDF. Du bekommst ihn direkt in der Coaching-App, dazu das Wissen, um ihn zu verstehen – und mich, wenn etwas nicht passt.

Ernährungsplan in der Coaching-App — mit Rezepten, Einkaufsliste und Tagesübersicht
Zugang zur Lernacademy — Online-Kurs, Ebooks und Wissensbibliothek
Meine persönliche Unterstützung — bei Fragen, Rückschlägen und Anpassungen
app.foodiary.app/kurs
Foodiary Lernacademy · Online-Kurs
16:44
Freitag

Heute

Heute
2511
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Makronährstoffe
000g
🍳
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Abendessen
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§20 SGB V · zertifiziert
100 %Kostenrückerstattungfür den Online-Kurs
Kostenübernahme

Deine Kasse übernimmt den Kurs.

Der Online-Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr in der Regel vollständig – die Entscheidung trifft deine Kasse.

+ 94 weitere Kassen
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Erfahrungen

Das sagen Teilnehmer.

5/5
7 Bewertungen
Kunde 1Kunde 2Kunde 3+50k
“
★★★★★

Ich kann die Ernährungsberatung von Jenny uneingeschränkt weiterempfehlen. Schon beim ersten Gespräch zur Anamnese habe ich mich sehr wohlgefühlt. Sie nimmt sich wirklich Zeit, hört aufmerksam zu und schafft eine angenehme Atmosphäre. Beeindruckt hat mich, wie individuell und ganzheitlich sie arbeitet. Ein professionell strategisch ausgearbeiteter Plan wurde genau auf meine Bedürfnisse abgestimmt und enthält nicht nur Ernährungsempfehlungen, sondern auch wertvolle Impulse für Bewegung, Alltag und mentale Balance. Die ausgearbeitete Strategie ist klar strukturiert, leicht nachvollziehbar und hat mir die Umstellung meiner Ernährung enorm erleichtert. Auch organisatorisch läuft alles reibungslos: Es gibt einen klaren Zeitplan, die Termine sind flexibel gestaltbar – ob online oder vor Ort – und die Kommunikation funktioniert hervorragend. Ein weiteres Plus: Die Website ist übersichtlich gestaltet, und auf Anfragen wird sehr schnell reagiert. Insgesamt eine rundum professionelle, empathische und praxisnahe Beratung, die ich jedem ans Herz legen kann, der nachhaltig etwas für sein Wohlbefinden tun möchte.

Sven H.

Sven H.

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★★★★★

Mein Fazit: Ein charmanter Einstieg mit viel Empathie und Fachwissen, der ein stabiles Fundament für meine Ernährungsumstellung gelegt hat. Ich freue mich sehr auf die weitere Zusammenarbeit!

Claudia L.

Claudia L.

“
★★★★★

Die Anamnese war in einem vertrauensvollen Rahmen. Bereits dabei habe ich schon wertvolle Tipps erhalten. Der Bericht im Anschluss hat mir alles noch einmal sehr ausführlich und detailliert erklärt und aufgezeigt. Ich habe tatsächlich noch Neues erfahren und tolle Hinweise erhalten. Ich kann es definitiv weiterempfehlen!

Rauny P.

Rauny P.

“
★★★★★

Sie nimmt sich Zeit für einen hört toll zu gibt hier und da gute kleine Denkanstöße. Hat mir noch ein paar tolle aufbauende Wort gegeben. Werde aufjeden Fall weiter mit ihr in Kontakt bleiben für weitere „Erfolge und Schritte“ Sie macht eine tollen Job mit Herz! Dankeschön!

Lily B.

Lily B.

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★★★★★

Hab mir das schon mal grob durch geguckt . Das ist richtig gut, wie du das gemacht hast. 👍

Niklas B.

Niklas B.

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★★★★★

Absolute Weiterempfehlung! Hier wird nicht nur mit umfangreichen Fachwissen und richtig guten Tipps geglänzt, sondern auch mit einer gehörigen Portion Empathie und der Bereitschaft auf individuelle Themen und Struggles einzugehen. Gute Ernährung muss nicht schwer sein, manchmal reichen auch die kleinen Stellschrauben wenn man bereit ist, diese zu finden und an ihnen zu drehen. Mir geht's seit der Umsetzung endlich besser!!!! Nochmal vielen lieben Dank dafür!!!

Corinna K.

Corinna K.

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★★★★★

Die Anamnese war in einem vertrauensvollen Rahmen. Bereits dabei habe ich schon wertvolle Tipps erhalten. Der Bericht im Anschluss hat mir alles noch einmal sehr ausführlich und detailliert erklärt und aufgezeigt. Ich habe tatsächlich noch Neues erfahren und tolle Hinweise erhalten. Ich kann es definitiv weiterempfehlen!

Rauny P.

Rauny P.